【真相】加圧シャツは効果なし?悪い口コミも調査

【真相】加圧シャツは効果なし?悪い口コミも調査筋トレ
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加圧シャツの効果や口コミを知りたい。どんな効果があるんすか?
タカゲン
加圧シャツを1年ほど着てる私が効果について解説していきますね。

本記事では上記を深堀りしていきます。

本記事の内容
  • 加圧シャツの本当の効果
  • 加圧シャツの口コミ
  • ジム店長:6年
  • 筋トレ歴:11年
  • トレーナー歴:3年
  • ダイエット幅:97kg→68kg
こんにちは、
タカゲンです♪
タカゲン
ネット上では「加圧シャツは効果なし」とよく見かけます。

「実際のところ、どうなんよ!?」ということで、今回は私の感想も踏まえ、ぶっちゃけていきますw

加圧シャツを買おうか迷ってる人は必読です。

>>加圧シャツの効果を先に知りたい方はこちら

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加圧シャツは効果なし → 基準による

加圧シャツは効果なし → 基準による
「加圧シャツは効果なし」に対しての答えは、どんな効果を求めているかによって異なります。

また、加圧シャツと混同される「加圧トレーニング」や「コンプレッションウェア」との違いも解説していきますね。

  • 加圧シャツを着るだけで痩せたり筋肉がつく効果なし
  • 加圧シャツと加圧トレーニングの違い
  • 加圧シャツとコンプレッションウェアの違い

順に解説していきます。

加圧シャツを着るだけで痩せたり筋肉がつく効果なし

結論、加圧シャツを着るだけで痩せたり筋肉はつきません。

引用:消費者庁引用:消費者庁

2019年3月22日、消費者庁による「販売事業者9社に対する景品表示法に基づく措置命令」が展開されました。

カンタンに言うと「着るだけで痩せる」「着るだけで筋肉がつく」といった過大広告は今すぐ取り下げたまえ。という内容。

ぶっちゃけ、着るだけで痩せたら全国のジムは廃業しますよねw

  • 「広告を信じて買ったのに全然痩せへん!」
  • 「加圧シャツを着ても筋肉つかない!どうしてくれんねん!」

こういった声が多数寄せられ、消費者庁が動いたというわけです。

なるほど、騙された人がクレームを入れたんすね。
タカゲン
今は過大広告を見かけることはなくなり、一部を除き優良な業者が残りました。

加圧シャツと加圧トレーニングの違い

加圧シャツと加圧トレーニングの違い

  • 加圧シャツ:特殊繊維により圧をかけ、正しい姿勢にするもの。
  • 加圧トレーニング:専用のベルトを腕や脚の根本に巻き、血流を制限するトレーニング方法のこと。

上記のとおり。

なので、加圧シャツと加圧トレーニングの効果は全くの別物です。

✔︎ 加圧トレーニングのメカニズム

加圧トレーニングは、専用のベルトで血流を制限して筋肉内を低酸素状態にすることで、乳酸などの代謝物が蓄積して筋内の代謝環境を苛酷にします。この代謝環境の変化が成長ホルモンなどのホルモン分泌を活性化します。これらの一連の酸素環境・代謝環境の変化やホルモン応答が、筋肥大効果を誘発する主要素として働いていると考えられています。引用:厚生労働省

つまり、加圧トレーニングは低負荷で高い筋肥大効果を得られます。

加圧シャツとコンプレッションウェアの違い

加圧シャツとコンプレッションウェアの違い
結論からいうと、体にかかる圧が違います。

  • 加圧シャツ:筋トレの補助や基礎代謝UP
  • コンプレッションウェア:疲労回復UP

上記のとおりで、どちらも体に密着し圧をかけるというのは同じですが、効果は微妙に異なります。

しかし、加圧シャツの方が見た目サイズも小さく、スパンデックスという特殊素材を使用しているためグッと抑えこまれる感覚が強い。

ただ、ぶっちゃけコンプレッションウェアの方が「かっこいい」かも。笑

え、見た目の問題すか?笑
タカゲン
デザインが豊富で大手メーカーも発売してますからねw例えば下記。



アンダーアーマーというトレーニーに大人気のブランドは実店舗に行くと「マッチョなマネキン」が必ず着用してます。


相当鍛えないと、筋肉は映えませんw
その点、加圧シャツの方が体のラインは綺麗に見せれますね。

加圧シャツの3つの効果

加圧シャツの3つの効果

  • 加圧シャツの効果①姿勢の改善による基礎代謝UP
  • 加圧シャツの効果②シルエットをカッコよくする
  • 加圧シャツの効果③寒さ対策(少し暑いぐらい)

1つずつ解説していきます。

加圧シャツの効果①姿勢の改善による基礎代謝UP

加圧シャツを着ると、猫背や巻き肩などを強制的に伸ばしてくれるので、姿勢改善の効果があります。

なぜなら、加圧シャツに使用されている特殊素材(スパンデックス)が圧を与えてくれるからです。

私はジムの店長なのですが、基本PC作業ばかり。
筋トレで広背筋を鍛えてるので、そこまで悪い姿勢ではないんですが、事務作業中はどうしても猫背になりがち。
これを解消してくれたのが加圧シャツでした。

✔︎ 加圧シャツは着て終わりじゃない

加圧シャツは道具。最終的には意識するのは自分。

姿勢改善の手助けはしてくれますが、あなた自身でも背筋を伸ばす意識をすれば効果倍増です。

加圧シャツの効果②シルエットをカッコよくする

加圧シャツの効果②シルエットをカッコよくする

筋肉のラインを綺麗に、ぽっこりお腹を引っ込めてくれます。

ぶっちゃけ「着やせ」なんですが、今すぐ体のラインを綺麗に見せたいあなたには持ってこい。
また、お腹を圧迫してくれるんで暴飲暴食を防いでくれます。(食べ過ぎると気持ち悪い)

加圧シャツの効果③寒さ対策(少し暑いぐらい)

特殊素材(スパンデックス)は競泳用の水着にも使われており保温効果があります。

夏場は汗だくになりますが、冬は少ない枚数の服でOKなので楽。

汗をかくと水分も積極的に摂取するので代謝UPにも繋がります。

加圧シャツの効果【悪い口コミ】

加圧シャツの効果【悪い口コミ】

  • 首絞まる
  • 寝る時苦しい
  • クソ疲れる

1つずつ紹介していきます。

加圧シャツの悪い口コミ①


首絞まるのはヤバイw
加圧シャツの公式サイトにはサイズの早見表が必ずあるんで、確認は必須ですね。

加圧シャツの悪い口コミ②


普通のシャツが物足りない!と思うほど、加圧シャツを着こなしてますね。笑

ただ、寝る時は人によって着る派と着ない派に別れるみたいです。
ちなみに私は慣れてるんで加圧シャツは着て寝ます。笑

加圧シャツの悪い口コミ③


慣れてないうちに1日中着ると結構危険かも。

最初は「疲れた」と感じる前に脱ぎましょう。

加圧シャツの効果【良い口コミ】

加圧シャツの効果【良い口コミ】

  • 汗半端ない
  • 筋トレ時に効果あり
  • 食べすぎ防止

順に見ていきます。

加圧シャツの良い口コミ①


体を動かす仕事をしてる人は、加圧シャツを着ることで効果を実感されてるようです。

加圧シャツの良い口コミ②


筋トレの手助けになってくれるとのこと。
私は人が少ない時間帯を狙って筋トレの時も加圧シャツを着てます。
姿勢が綺麗になるんで、肩甲骨を寄せたり肩を下げやすくなりますね。

加圧シャツの良い口コミ③


これめっちゃ分かる。笑
ぶっちゃけ半年ぐらいで圧は弱くなるんで、複数枚買うと長持ちもします。

まとめ:加圧シャツの効果

まとめ:加圧シャツの効果
本記事の内容をまとめます。

  • 姿勢の改善による基礎代謝UP
  • シルエットをカッコよくする
  • 寒さ対策(少し暑いぐらい)

加圧シャツの効果は上記のとおり。

「着るだけで痩せる、筋肉つく」ということはないので、注意してくださいね。

下記の記事で加圧シャツのおすすめランキングをまとめています。

結局どの加圧シャツがいいか迷うという方は参考にどうぞ。

では、良い筋トレライフを!

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