本記事では上記を深堀りしていきます。
- 加圧シャツの効果を実感するまでの期間
- 1年間着用して感じた加圧シャツの効果
- 加圧シャツの効果がなくなるまでの期間
- ジム店長：6年
- 筋トレ歴：11年
- トレーナー歴：3年
- ダイエット幅：97kg→68kg
タカゲンです♪
私は1年間ほど加圧シャツをほぼ毎日着用しています。（複数枚着回し）
加圧シャツには短期間で感じる効果と、長期間で感じる効果があるんで網羅的に解説していきますね。
加圧シャツの効果を実感するまでの期間
- 短期間で感じる加圧シャツの効果
- 長期間で感じる加圧シャツの効果
- 加圧シャツを1年着て感じた効果
順に解説していきます。
短期間で感じる加圧シャツの効果
加圧シャツは着た瞬間からその効果を実感できます。
- 見た目スッキリの着やせ効果
- 姿勢改善による基礎代謝UP
- 特殊繊維による防寒の効果
「加圧シャツを着るだけで痩せる」←こんなドラえもんの道具みたいな効果はありませんが、すぐに実感できるのが上記です。
その秘密は「スパンデックス」と言われる特殊繊維。
競泳水着などにも使用される伸縮性に優れた素材なので、加圧シャツを初めて着るとシルエットがカッコよくなるんで驚きます。
長期間で感じる加圧シャツの効果
- 正しい姿勢の習慣化
- 筋トレのフォーム改善
- 食欲の減少によるダイエット効果
加圧シャツを長期間着ることによる効果は上記のとおり。
姿勢矯正のアイテムとして長期間使用していると、体も慣れてきて正しい姿勢が当たり前になります。
また、締め付けにより食欲抑制の効果も。
ダイエット中に食べ放題に行くことはなかなかないと思いますが、飲み会などの際は加圧シャツを着てると胃が圧迫されるんで苦しくなります。
長期間で考えると摂取するカロリーが減るんで、間接的にダイエットが可能。
加圧シャツを1年着て感じた効果
- 「身長伸びた？」と言われる
- 「姿勢いいですよね」と言われる
- 「大胸筋、発達してきましたよね？」と言われる
はい、上記のとおり。笑
おそらく姿勢が良くなったことで、特に座ってる時の身長が伸びた気がしますw
- 腰痛が改善されつつある
- 増量期でもお腹を引っ込められる
他にも上記のような効果を感じます。
正しい姿勢を維持することにより、体幹が鍛えられて腰痛から解放されつつあるのはマジで嬉しい。
その他の加圧シャツの効果について下記の記事でも解説しています。
加圧シャツの効果を感じる期間は人それぞれ
- 大抵の人は加圧シャツを着てすぐに効果を体感
- ダイエットや筋肉がつくまでの期間は？
順に解説していきます。
大抵の人は加圧シャツを着てすぐに効果を体感
加圧シャツ、マジでお腹引っ込むし、背筋伸びて肩こりまで治る。そんなに高くないし超絶におすすめしたい！
— 黒猫/Kuroneko🥟 (@nekotonegima) December 31, 2020
上記のようにお腹に引っ込みはすぐに実感可能。
まぁ着やせなんですが、外出する時に痩せて見えるならOKかなと思います。
ダイエットや筋肉がつくまでの期間は？
加圧シャツを着用して3ヶ月。効果としては、３つ。一つは、お腹のでっぱりがよく分かること。二つ目は、すぐにお腹がいっぱいになり、たくさん食べずに済むこと。三つ目は、筋肉が鍛えられていること。
— picaflor azul (@picaflorazul1) February 18, 2019
なぜなら3ヶ月間で体の細胞はほとんど入れ替わるからです。
俺は、加圧シャツ着て昼飯抜くだけで3ヶ月で12キロ落ちたぞw
— エース@garo (@Ace_to_akuma) September 14, 2018
筋トレしたり食事制限はきついですが、ガチで痩せたいなら必須ですね。
加圧シャツの効果がなくなるまでの期間
- 加圧シャツの寿命は半年〜1年
- 加圧シャツの効果減少は使用頻度で変わる
- 加圧シャツの効果を長持ちさせる方法
順に解説していきます。
加圧シャツの寿命は半年〜1年
半年ぐらい着た加圧シャツ伸びてきて涼しいヒートテックになってる
— いとう (@ITO11015) May 9, 2019
加圧シャツしか着なくなってもう1年経つけど、やっぱこれじゃないともう生活出来ないなぁと思うのと、流石に1年着たら4着とも緩くなったかな？ってのと、その中でも安かったやつが1番締るなってのがこの一年で1番感慨深いです
— 萬田奈々 (@manndanana) October 1, 2019
まぁこれは普通の服と同じですね。
加圧シャツの効果減少は使用頻度で変わる
筋トレ＆ジョギングに欠かせない超加圧シャツ
使い始めて1年、安物だけどまだ機能落ちないし重宝してるなぁ pic.twitter.com/HPdi5KLCYv— レン(元タッツー) (@MaFtJzo6VcnG) April 29, 2020
上記の方は1年ほど着用しても昨日は落ちないとのこと。
ただ、複数枚を着まわしたり、1週間のうち週末だけ着るなど、着用頻度によっては長持ちも可能。
加圧シャツの効果を長持ちさせる方法
- 手洗い
- 洗濯ネットに入れる
上記のとおり。
私はお風呂の際に手洗いしてるのですが、何もしていない加圧シャツより2倍長持ちしています。
また、手洗いがめんどくさいという方は洗濯ネットは必須。
せっかく買った加圧シャツ。丁寧に自分で手洗いしてたのに、洗濯機とドライコースで回されてしまった・・・。着た瞬間のピチッとした感覚が微妙に悪くなってる。ショックがデカすぎるぜ。
加圧シャツで背筋の矯正をしてるから、そのピチッとした感覚って大きいのよね。— まじゅゴリラ (@maju_704) June 23, 2019
上記のように、間違ってもドライコースなどで洗濯しないように注意です。
低価格で本格的な加圧シャツを着用したいと言う方には加圧シャツSASUKE
がおすすめ。なぜなら単品でも2,980円と比較的安いからです。
SASUKEの評判や口コミが知りたい方は下記の記事を参考にどうぞ。
加圧シャツの効果が出る期間まとめ
本記事の内容をまとめます。
最後に重要なのはサイズ選び。これをミスるとマジで効果半減どころか「ただのインナーやん！」ってなります。笑
では、良い筋トレライフを！
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