【無謀】加圧シャツを重ね着すると効果2倍になるんじゃね?

【無謀】加圧シャツを重ね着すると効果2倍になるんじゃね?筋トレ
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加圧シャツを重ね着したら効果2倍ってマジっすか!
タカゲン
(その発想はなかった…。)

上記の悩みを深堀りしていきます。

  • ジム店長:6年
  • 筋トレ歴:11年
  • トレーナー歴:3年
  • ダイエット幅:97kg→68kg
こんにちは、
タカゲンです♪
タカゲン
私は1年ほど加圧シャツを愛用していますが、重ね着は考えたこともありませんでした。

しかし先日、ジム(職場)の同僚に「重ね着したらやばいっすよ」と言われたんで試してみることに。
結論から言うと、加圧シャツの重ね着は熟練者の技なのでおすすめしません。笑

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加圧シャツを重ね着するデメリット7つ

加圧シャツを重ね着するデメリット7つ
加圧シャツランキングから購入した3社を重ね着してみました。
デメリットは下記。

  • 日常生活がハードモードに
  • 加圧シャツ自体が伸びそう
  • 「着る・脱ぐ動作」が大変
  • ストック分にお金がかかる
  • 血流が悪くなり逆に冷える
  • 破れる危険と、隣り合わせ
  • 洗濯物が増えめんどくさい

順に解説していきます。

加圧シャツ重ね着デメリット①支障

加圧シャツを重ね着すると日常生活がハードモードになります。

2枚以上着るとガチで大変すぎました。

  • トイレした後、拭きにくい
  • 棚のうえにある物を取りづらい
  • プロテインのシェイクがしにくい

上記のとおり。

加圧シャツのストックも併せて、なんとか4枚まで着用できましたがほぼ動けません。笑

加圧シャツ重ね着デメリット②伸長

加圧シャツ自体が伸びそう。

加圧シャツは伸縮性に優れていますが、さすがに重ね着した状態をキープするのは無謀。

なぜならサイズ表に基づき想定した体型に設計されているからです。

重ね着で生地が伸びるのはかなりもったいないですよね。

加圧シャツ重ね着デメリット③大変

「着る・脱ぐ動作」が大変でした。

いや、もうこれだけで10分ぐらいかかるw

加圧シャツは1枚着るだけでも最初は苦労するっすもんね…。
タカゲン
苦行でした。

加圧シャツ重ね着デメリット④お金

ストック分にお金がかかる。

当たり前ですが、着れば着るだけお金がかかります。

加圧シャツの相場は3,000円〜4,000円ほどなんで、すぐ買い替えるのも難しいですよね。

下記の加圧シャツは相場より安めなんで重ね着を検討してる人には良いかも。

加圧シャツ重ね着デメリット⑤血流

冷える

血流が悪くなり逆に冷える。

とにかく圧が半端ないんで血の巡りが悪くなります。もはや拷問。

加圧シャツは保温効果があるんであったかいはずなんですが、重ね着しまくると冷えて変な気分になりますw

加圧シャツ重ね着デメリット⑥危険

破れる危険と隣り合わせ。

着るとき・脱ぐときに細心の注意を払わないとビリッと破けます。

タカゲン
ビリビリ!私の4,000円がぁー!
ドンマイっす!
タカゲン
……。

それでもやりたい人は覚悟をもってどうぞ。

加圧シャツ重ね着デメリット⑦面倒

洗濯物が増えてめんどくさい。

ただでさえ、加圧シャツは洗い方に注意が必要。

  • できれば手洗いが良い
  • 洗濯機では洗濯ネット必須

上記のとおり。

洗う枚数が増えるとマジでめんどくさいです。笑

なので「洗濯が好き!」という人以外は加圧シャツの重ね着は微妙。

加圧シャツを重ね着するメリット7つ

加圧シャツを重ね着するメリット7つ
感じたメリットも紹介していきますね。

  • 姿勢を矯正するレベルが向上
  • 圧迫感が増して食欲が薄れる
  • 2枚までだと保温効果が増す
  • 発汗量が増えて減量できそう
  • 筋トレの際に体を固定できる
  • メンタルも引き締められそう
  • 見た目の威圧感が増し強そう

1つずつ解説していきます。

加圧シャツ重ね着メリット①矯正

姿勢を矯正するレベルが向上する。
  • 加圧シャツ1枚:背筋を正す意識ができる
  • 加圧シャツ2枚:自然に胸がはれる
  • 加圧シャツ3枚:ガッチリ固定

上記の感じ。

加圧シャツ4枚までいくと、もはや動きがぎこちなくなるんで姿勢云々の話じゃなくなります。

加圧シャツ重ね着メリット②食欲

圧迫感が増して食欲が薄れる。

加圧シャツ1枚でも上記の効果は実感しますが、重ね着すると何も食べたくなくなります。

焼肉でもっすか?
タカゲン
や、焼肉…。イジメですよそれ…。(でも苦しいんで無理)

加圧シャツ重ね着メリット③保温

保温

2枚までだと保温効果が増す。

ぶっちゃけ2枚までならヒートテックみたいな感じで暖かさが増します。

それ以上だと暑苦しいんで却下。

加圧シャツ重ね着メリット④発汗

発汗量が増えて減量できそう。

冬場は程よい暖かさなんでOKですが、夏場は地獄です。体内の水分を少しでも放出したい方はおすすめ。

実際に減量できるわけじゃないですが、「痩せてる感」が出るんでモチベUPにつながるかもですね。

加圧シャツ重ね着メリット⑤固定

筋トレの際に体を固定できる。

筋トレで体をガッチリ固定させることは非常に重要。なぜなら、目的としている筋肉に効かせやすくなるからです。

軽い重量でも体を安定して筋トレできるのは2枚まで。
加圧シャツで筋トレした際の詳しい効果や感想は下記の記事を参考にどうぞ。

加圧シャツ重ね着メリット⑥精神

メンタルも引き締められそう。

加圧シャツを重ね着すると圧迫感がすごいんで、気持ちも引き締まる気がしました。笑

心まで引き締め効果が…!!
タカゲン
お高いスーツを着た時の感覚と似てるかも。

もちろん人それぞれですが、体が引き締まることで姿勢も正しくなり、気持ちもシャキっとする感じがありました。

加圧シャツ重ね着メリット⑦威圧

威圧

見た目の威圧感が増して強そう。

4枚まで着ると、自然と脇が開き、ジャイアンみたいになります。笑

なんかパワー系でめっちゃ強そう。筋肉をまとった柔道家みたいになるんで、変な自信も湧いてきます。

そもそも加圧シャツは重ね着するもんじゃない

そもそも加圧シャツは重ね着するもんじゃない

ぶっちゃけた話、加圧シャツは1枚で十分に効果が発揮できるよう設計されています。

なので自分のサイズに合った加圧シャツを選べば、重ね着の必要はありません。

加圧シャツの効果ってなんぞ?

そもそも加圧シャツは姿勢を改善する補助的なアイテム。

なので、加圧シャツを着るだけで痩せたり筋肉がつくということはありません。
基本的な効果は下記3つ。

  • 姿勢の改善による基礎代謝UP
  • シルエットをカッコよくする
  • 寒さ対策(少し暑いぐらい)

上記のとおり。

詳しい効果や口コミは下記の記事で解説しています。

加圧シャツに使用される特殊繊維

加圧シャツは「スパンデックス」と呼ばれる特殊繊維を使用しています。

✔︎ スパンデックスとは?

ポリウレタン弾性糸のことで、伸縮性がきわめて大きく、繊維自体がゴムのように5~8倍も伸びます。戻るときはゆっくりと締め付けるような戻り方をするのが特徴です。ゴムに比べて、老化せず、細い糸がつくれ、染色もできます。細くても強度も強く、比重が1~1.3と繊維の中では最も軽いです。引用:きもの用語大全

カンタンに言うと、伸縮性が極めて高くて水着にも使用されるもの。

SIX-CHANGEはスパンデックスが18%と他社の加圧シャツに比べ高めなんでおすすめです。
SIX-CHANGEの評判や口コミは下記の記事をどうぞ。

加圧シャツは2枚までなら重ね着あり

「2枚重ねして寝たら全身が苦しいと言うか痛いです」

上記の方は、加圧シャツを重ね着して寝た模様。

私はさすがに加圧シャツを重ね着して寝る勇気がでません…。笑
猛者現る。。。

「加圧シャツの加圧効果をあんまり感じなくなったから試しに加圧シャツの重ね着してみたけど2枚着ると加圧感あるな」

加圧シャツの寿命は半年〜1年ほどなので、生地が伸びてきたな〜って場合は重ね着しても良いかもですね。


加圧シャツを5枚重ね着すると人体が消失するそうです。笑

怖っ・・・。
消失したくなかったら2枚までがおすすめ。

まとめ:加圧シャツの重ね着はハイレベル

まとめ:加圧シャツの重ね着はハイレベル

加圧シャツの重ね着は熟練の技。初心者は1枚からで十分です。

本記事をまとめると上記のとおり。

うぅ〜早く重ね着できるようになりたいっす!
タカゲン
いや、基本的に1枚でOKですよ。笑

では良い筋トレライフを!

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