本記事では上記を深堀りして解説します。
- 加圧シャツの効果や選び方
- 厳選加圧シャツランキング
- デメリットや副作用
- ジム店長：6年
- 筋トレ歴：11年
- トレーナー歴：3年
- ダイエット幅：97kg→68kg
タカゲンです♪
ぶっちゃけ、加圧シャツって怪しいですよね。笑
「着るだけで痩せる！」とか「着るだけで筋肉つく！」という過大広告が原因です。
※現在は景品表示法の関係でそのような広告はありません。
今回は加圧シャツについてガチの情報をお届けします。
色々ありすぎて「何が良いのか分からん！」という人は読めばきっとあなたに合った加圧シャツが見つかるはず。
加圧シャツ怪しくない？効果や選び方
まずは加圧シャツについてどんな商品か見ていきましょう。
- 加圧シャツとは姿勢を正すアイテム
- 加圧シャツの効果3つ
- 加圧シャツの失敗しない選び方
1つずつ解説していきます。
加圧シャツとは姿勢を正すアイテム
特別な繊維を使用しており、体を締め付ける効果があります。
一般のシャツとは違い、子供用かな？というぐらい小さく設計されています。
「着るだけでマッチョになる」ということはないので注意ですね。
加圧シャツの効果3つ
- 姿勢が良くなり、基礎代謝がUP
- お腹周りがスッキリ、見た目の改善
- 筋トレのフォームが意識しやすくなる
上記のとおり。
猫背や肩が前に出やすい方は、締め付けにより真っ直ぐ意識することが可能。
また、胃を圧迫することにより食欲が抑制される人もいます。
動画を見ると、めっちゃ小さいのが分かる。笑
着る時は苦労するけど、着た瞬間のピッチリ感に感動するはず。
サラリーマンの方は加圧シャツで姿勢を改善すれば、スーツを着た時にカッコいい印象を与えられますね。
加圧シャツの失敗しない選び方
メーカーによって体重と身長のサイズ表は用意されてます。サイズを間違うと効果を最大限高めることができません。
例えば「ユニクロでLだから加圧シャツもLで〜」って感覚じゃ失敗します。
購入前に必ずサイズは確認してくださいね。
加圧シャツのデメリットや副作用は？
- 暑い
- 洗濯ネットを使うのが面倒
- 疲れやすい
順に解説していきます。
加圧シャツを着ていると暑くなる
競泳用にも使用されている「スパンデックス」という素材。伸縮性があり、あたたかくなりやすいんですよね。
冬はいいんですが、夏場はけっこう辛いかも。笑
洗濯ネットを使うのが面倒
ぶっちゃけ毎回洗濯ネットに入れるのはめんどくさい。笑
まぁひと手間を加えるだけで加圧シャツは長持ちするんで、優しい気持ちで洗濯ネットを使ってあげてください。
加圧シャツを長時間着ると疲れやすい
なぜなら、姿勢が正されるからです。代謝UPや体幹を鍛えることができますが、それだけ体力も使います。
寝る時も着てOKですが、慣れるまでは普段の生活や筋トレ時だけで良いかもですね。
加圧シャツランキング3選
- 1位：SIX-CHANGE
- 2位：マッスルプレス
- 3位：SASUKE
順に解説していきます。
加圧シャツ第1位：SIX-CHANGE
| 単品価格 | 4,378円 |
|---|---|
| まとめ買い価格 | 3枚12,628円 4枚16,720円 5枚20,185円 7枚23,870円 |
| カラー | 黒・ベージュ |
| サイズ | S・M・L |
| スパンデックス配合率 | 18% |
| 返金保証 | 10日間 |
| おすすめ度 | ★★★★★ |
| 公式サイト | SIX-CHANGE |
他の商品と比べ、スパンデックス配合率が高いのが特徴。
✔︎ スパンデックスとは？
「10日間返金保証」と「Sサイズ」があるのはSIX-CHANGEだけなので、失敗したくない人はコレ。
SIX-CHANGEの評判やデメリットについては、下記の記事で詳しく解説しています。
加圧シャツ第2位：マッスルプレス
| 単品価格 | 4,378円 |
|---|---|
| まとめ買い価格 | 3枚10,945円 6枚17,050円 7枚23,100円 |
| カラー | ブラック ホワイト グレー ネイビー レッド |
| サイズ | M・L |
| スパンデックス配合率 | 5% |
| 返金保証 | なし |
| おすすめ度 | ★★★★★ |
| 公式サイト | マッスルプレス |
筋トレYouTuberの「ぷろたん」も愛用。
✔︎ ぷろたんの口コミ
- 思ったより収縮性あり
- フィット感が半端ないので服着てるの忘れる
- ピチピチで筋肉が盛れる
上記のとおり。
カラーが多めなんで、まとめ買いするならマッスルプレス。
マッスルプレスには加圧タンクトップやHMBなどのサプリも存在するため、下記の記事を参考にどうぞ。
加圧シャツ第3位：SASUKE
| 単品価格 | 3,278円 |
|---|---|
| まとめ買い価格 | 2枚6,556円 3枚9,834円 6枚16,390円 7枚19,668円 |
| カラー | 白・黒 |
| サイズ | M・L |
| スパンデックス配合率 | 10% |
| 返金保証 | なし |
| おすすめ度 | ★★★★☆ |
| 公式サイト | SASUKE |
1枚お試しの価格が最も安いので、とりあえず加圧シャツを試したい方はコレ。
金属繊維が配合されており、汗の蒸散・防臭効果もあるんでとりあえず臭い人にもおすすめ。笑
SASUKEの口コミやデメリットについては下記の記事を参考にどうぞ。
✔︎ まとめると
- 返金保証で安心したいならSIX-CHANGE
- とりあえず低価格ならSASUKE
- ぷろたんが好きならマッスルプレス
上記の感じ。
まとめ：加圧シャツおすすめランキング
本記事の内容をまとめます。
✔︎ 加圧シャツとは特殊素材により「正しい姿勢」に導いてくれるアイテムです。
- お腹が出てる人はスリムなラインになる。
- 正しい姿勢でスーツをカッコ良く着こなせる。
- 筋トレ時のフォームを綺麗に意識できる。
基本は食事や筋トレをしっかりやりましょう。補助的な役割で加圧シャツを使えばOK。
ぶっちゃけ、姿勢が良いとあなたの印象もグッと良くなります。
では、良い筋トレライフを！
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