【重要】加圧シャツはいつ着る？失敗談も話します。 | 筋トレ・ダイエットで、人生逆転を目指す全ての人へタカゲンブログ

加圧シャツっていつ着るのが正解なんすか？

結論、適当に着用すると失敗しますよ。

本記事では上記を深堀りしていきます。

本記事の内容

加圧シャツを着るベストタイミング
こんな時は着ちゃダメ
私の加圧シャツ失敗談を話します

ジム店長：6年
筋トレ歴：11年
トレーナー歴：3年
ダイエット幅：97kg→68kg

こんにちは、
タカゲンです♪

私は1年ほど前から加圧シャツを愛用していますが、最初はいつ着るか適当でした。

「とりあえず休みの日だけ着てれば良いかな〜」ぐらいに思っていたんですが、もっと着るタイミングはあります。

逆に「こんな時は加圧シャツを着ないほうがいい」という場面もあるんで、参考に読んでいってくださいね。
※後半、失敗談あり

加圧シャツはいつ着る？
加圧シャツはいつ着るとNGか
加圧シャツをいつ着るか分からなくて失敗した話
加圧シャツはいつ着る？まとめ

加圧シャツはいつ着る？

初対面の人に会う時
仕事中も加圧シャツを着る
食事中に着ると食欲抑制に
筋トレ・ジョギング中も必須
加圧シャツに慣れたら常時着るのもOK

順に解説していきます。

初対面の人に会う時

特に姿勢が悪い人にはおすすめ。

加圧シャツを着ると姿勢矯正の効果があるので、

「爽やかそうな人」
「仕事ができそうな人」

上記のような印象を与えられます。

本当は不真面目でも、姿勢が良いだけで第一印象が抜群に良くなるんですよね。

仕事中も加圧シャツを着る

次に加圧シャツを着るべきタイミングは仕事中。

スーツなら白やベージュを選択しましょう。これも姿勢が良くなることで好印象を与えられます。

さらに体を動かす仕事をしている人なら仕事中も代謝UPが狙えるんで一石二鳥。

SIX-CHANGEなら白とベージュがあるので、使い分けたい人はおすすめ。

下記の記事にて詳しく解説しています。

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食事中に着ると食欲抑制になる

食事の際に加圧シャツを着ると、胃が圧迫されて食事制限も可能。

え、でも苦しくなりそうっすね…。

なので腹八分目に自動的に抑えられます。

ついつい食べ過ぎてしまうことがなくなります。

加圧シャツをいつ着るか迷っている場合は、とりあえず食事中だけでも着ましょう。

筋トレ・ジョギング中も必須

筋トレやジョギング中も加圧シャツを着てOK。

姿勢改善で、筋トレのフォームを意識できる
ジョギング中に着ると、発汗作用が増す
程よい圧力で血流が良くなり、疲労が残りにくい

上記のとおり。

実際に筋トレ中に加圧シャツを着ると、筋肉も映えてモチベーションUPにも繋がります。

下記の記事で詳しく解説しているのでぜひどうぞ。

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加圧シャツに慣れたら常時着るのもOK

加圧シャツの締め付けに慣れるまでは1〜2週間かかりますが、慣れてきたら24時間でも着用OK。

なぜならほとんどの加圧シャツで常時着用できるように設計されているからです。冬場はヒートテック代わりのインナーとしても活用できるんで、おすすめ。

また、よく聞かれるのが寝るとき。

上記は賛否両論分かれますが、体が痛くならなければ良いと思います。

人間は平均して20〜30回ほど、一晩で寝返りを打つんですよね。

姿勢を正しく保ったり、筋肉の動きをスムーズに助けてくれます。

加圧シャツを寝るときに着るかどうか悩んでいる方は下記の記事も参考にしてください。

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加圧シャツはいつ着るとNGか

加圧シャツを着ないほうが良いタイミングもあります。

飲み会や特別な食事の時
3回目以降のデートの時
慣れないうちは24時間NG

順番に解説していきますね。

飲み会や特別な食事の時

普段の食事の時は加圧シャツを着てOKですが、飲み会や冠婚葬祭、イベント時などは着ないほうが無難。

なぜならアルコールを飲む際に、圧迫されていると気持ち悪くなって危険だからです。

ずっと加圧されているんで、お酒との相性は良くないんですよね。

3回目以降のデートの時

3回目のデート（意味深）

上記をあげた理由ですが「万が一」のことがあるかもだからです。笑

つ、つまり…（ゴクリ…）

はい、脱ぐかもなんで。

3回目のデートに限らず「可能性」があるなら、普通のTシャツを着ることをおすすめします。笑

服を脱ぐ時にあたふたすると冷められるかも。

慣れないうちは24時間NG

加圧シャツは慣れないうちに常時着ると気持ち悪くなります。

最初は「仕事中のときだけ」などいつ着るのか限定しましょう。遅くとも1ヶ月も経てば慣れてくるんで、そうなれば常時着用してもOKです。

ただ、重ね着は推奨しません。

理由は下記。

加圧シャツ自体が伸びる可能性がある
「着る・脱ぐ動作」が大変
ストック分にお金がかかってしまう
血流が悪くなり逆に冷えることがある
洗濯物が増えてめんどくさい

私の感想は、重ね着するなら「2枚まで」はギリセーフ。詳しくは下記の記事で解説しています。

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加圧シャツをいつ着るか分からなくて失敗した話

ここまで読んでくれたあなたは、加圧シャツをいつ着るのか理解できたかと思います。

最後に私の失敗談をお話ししますね。

失敗談：途中までは良かった…

その日は重要な会議でした。

私はジムの店長をしているのですが、売上や今後の方針をプレゼンするための会議です。

ぶっちゃけ緊張と資料の作成であまり寝れていなかった。気持ちを整えてプレゼンに挑むため、加圧シャツを着て会議に挑みました。

気合いの入ったプレゼンで、会議は無事に終了。

安堵していたら主任に「今日のプレゼン良かった！飲み会でパーっといこう」と誘われました。

加圧シャツを着ていることを忘れていた

仕事が終わったらすぐに帰宅するタイプの私ですが、今回は重要な会議が終わった後なんで気楽な気持ちでいくことに。

結論から言うと、想定以上の盛り上がり。

飲み会ってなんだかんだ行くと楽しい。ストレスがかかる仕事の後は尚更ですよね。

元々お酒には強いんで、ビールも焼酎もグビグビいける。ただ、すぐに体の異変に気付きました。

（なんか気持ち悪い…）

酔いが回るのも早いし、あんまり寝てないからかな？とも思いましたが、加圧シャツを着ていることに気づく私。

ぶっ倒れるかと思った

たぶん、これ加圧シャツのせいかも…でも脱ぎたいのに脱げない…。

上司も部下もいたんで、我慢していました。「食え」と、どんどん追加される料理。

最初は酔ってるだけかな？と思いましたが、まじで苦しいし気持ち悪い。

我慢できなくなって、トイレで先ほどいただいた全てを吐き出しましたw

約30分ほどトイレと友達になり、加圧シャツをやっとのことで脱いで回復。

会議がうまくいったのに災難っすね…。

加圧シャツのせいじゃないかもですが、お酒との相性は悪いと思います。

加圧シャツはいつ着る？まとめ

本記事の内容をまとめます。

飲み会のときに加圧シャツを着るとゲロ吐く。

以上です。

なるほど、勉強になったっす！

もしも急遽飲み会が入った時は、最初に脱いでおけばOKです。

それでは今日は、このへんで。

良い筋トレライフを！