それでは、解説していきまーす！

チューブトレーニングで筋肥大は可能か？

チューブトレーニングで筋肥大するのは鬼むずい

結論からいうと、チューブトレーニングで筋肥大させるのは鬼むずいです。

ただし！鬼むずいだけで「筋肥大は可能」！！

ジムに通ってある程度筋トレしている人は、筋肥大がなぜ起こるのか分かりますよね。

そう、重りをだんだん重くすることで筋肥大は発生します！（当たり前）

チューブトレーニングだと、ある程度は負荷を与えることは可能ですが、BIG３のような高重量で行うトレーニングをメインにしている人には物足りないのです・・・。

もちろん負荷を軽いもので行っている女性や筋トレ初心者には十分！

そんな方はチューブだけでも筋肥大は可能です。

また、普段はチューブでトレーニングを全くしない！！というあなた！

おめでとうございます。ラッキーです。

筋トレって同じマシン、同じダンベル、同じ種目ばかりだと筋肉が飽きちゃうんですよね。

筋肉さん

またチェストプレスか〜

このマシンの負荷ってこれぐらいっすよね。

余裕っす。

こんな感じで同じマシンばかりだと、筋肉が負荷に対して舐めたことを言うようになります。

そこで！！

チューブを使うことで全く新しい負荷を与えることができるのです！

筋肉さん

な、なんやこの負荷は・・・

くっ！いつもと違ってすごい刺激や・・・！

チューブを初めて使うあなたの筋肉は上記のような状態になり、一種の覚醒を起こすことでしょう。

この新たな刺激によって筋肥大効果も期待できます。

チューブトレーニングで筋肥大するには負荷が軽すぎる

実際にAmazonなど、オンラインで手に入るチューブを見ていきましょう。

Amazon人気NO１はこちら

 【50kgまでの負荷調整】：5、7、9、11、18kgの5本のトレーニングチューブが入っていますので合わせて50kgまでの負荷調整が簡単にできます。

とのこと。

50kgまで調整が可能！

って書いてあるので、なかなか負荷をかけてトレーニングができそうですね！

実際チューブトレーニングをする時は、

「回数多めでパンプアップさせる」トレーニングメインになると思うので負荷は十分かもしれません。

続いて口コミを見ていきましょう！

良い口コミ

・ゴム臭は確かにしますが、許容範囲
・足首やドアにまで固定出来るのがいい
・チューブ・金具・ベルトの縫製もしっかりしているので安心
・色々な種類のジョイントもついており多種多様なトレーニングに対応しているのがイイ

悪い口コミ

・ゴム臭い
・158センチの身長にはゴムが少し長い気がするので調節機能があるといい
・持ち手は持ちやすいが、ゴムの長さの微調整が難しい
・トレーニング中にグリップのベルトの擦れる音が大きくてうるさい

いかがでしょうか。

ジムでBIG３をしているような高負荷トレーニングをしている方にとっては「５０KG」の負荷って少ないですよね。

ただ、ジムが再開するまでの「繋ぎ」にはなりそうですね。

コロナで自宅トレを余儀なくされた今できること

日本中のトレーニーたちがジムという居場所を取り上げられて試行錯誤をしています。

中にはこの機会にホームジムを作っちゃうトレーニーも！！

私も何度神様に「パワーラックをください」とお願いしたことか…

やはり現実的には「床」と「場所」と「お金」問題もあってホームジムを作るってのはむずかしいですよね。。。

とりあえずこんな感じで安く買えるやつで乗り過ごしています。

おすすめ自宅トレーニング器具３選！簡単で激安！ジムの会費より安い

悩む人 家で筋トレはじめようと思ったんだけど、一体何を買えば良いの？ あまりお金もかけたくないし・・・。 タカゲン お金をなるべくかけずに自宅トレーニングは可能...

takadagenki.com

2020.12.05

はじめてのチューブトレーニング！簡単メニュー

小分けに説明している動画もあるのですが、全体的にまとまっている動画をチョイスしました！

チューブトレーニングのまとめ動画その①

【初心者向け】自宅で出来る!簡単チューブ筋トレで肉体改造【種目紹介】

チューブトレーニングのまとめ動画その②

【家トレ】ジムに行けない時にオススメ！ゴムチューブで全身を鍛える筋トレ5種目

この方も短時間に基本的な種目をまとめてあげていてとても分かりやすい！

チューブトレーニングのまとめ動画その③

【筋トレ】チューブで全身を鍛える動画【フィットネス】

まとめ：チューブトレーニングで筋肥大は可能か？

今回の記事をまとめました。